WW59 :: MENU DIET DILAH

Assalamualaikum

Nak share menu diet yg dilah makan sepanjang sebulan diet ni..  ni antara yg sempat ambil gambar la.. xdela gigih tiap2 ari nak amik gambar kan.. hahaha.. Alhamdulillah.. dah dapat berat target yg ditetapkan.. hihi.. skrg tinggal nak kekalkan jer la.. tp payah jugak tu.. kejap naik kejap turun berat ni.. hihi

MENU BREAKFAST

Telur hancur + oat + sambal bilis kering

Telur rebus + sambal bilis kering + timun jepun

Oat + susu low fat + chia seed + honey

MENU LUNCH/DINNER

Sup sayur celery + carrot + ikan bilis + oat + telur

Salad + green apple + telur + celery + brokoli

ayam wrap telur dadar

(ayam bakar + salad + kwepiee)

MENU KUDAPAN

green apple + sambal bilis kering

Green tea setiap pagi dan malam..

Air 2.5 liter setiap hari

Selamat berdiet!!

^___^